Εάν αισθάνεστε ότι πανικοβληθήκατε από κάτι, τότε η συμβουλή πάρε μια βαθιά ανάσα και θα ηρεμήσεις μάλλον δεν είναι και ότι το καλύτερο σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα.
Τα αποτελέσματα της έρευνα στηρίζονται στο γεγονός ότι όταν κάποιος παίρνει βαθιά αναπνοή ή όταν αναπνέει πολύ γρήγορα τότε προκαλεί στον οργανισμό του «υπεραέρωση» η οποία του δημιουργεί ζαλάδα και λαχάνιασμα. Αυτό οφείλεται, όχι στην έλλειψη οξυγόνου όπως εσφαλμένα πιστεύουν οι περισσότεροι, αλλά λόγω στην υψηλή ποσότητα διοξειδίου του άνθρακα που αποβάλλεται από τον οργανισμό. Στην ουσία φεύγει μεγαλύτερη ποσότητα από την προβλεπόμενη αέρα από τον οργανισμό. Εξαιτίας λοιπόν αυτής της παραμέτρου η βαθιά αναπνοή δεν βοηθά στην αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού. Είναι όμως κατανοητό ότι είναι δύσκολη διαδικασία να μάθει ένας άνθρωπος να μην αναπνέει βαθιά σε τέτοιες περιπτώσεις καθώς η κρίση πανικού επιφέρει το συναίσθημα της έλλειψης αέρα, οπότε η βαθιά ανάσα είναι κάτι σαν αντανακλαστική ενέργεια του οργανισμού. Σε αυτή την περίπτωση ούτε το να αναπνέει κανείς αργά είναι ιδιαίτερα χρήσιμο. Το κλειδί στην όλη υπόθεση είναι να αναπνέει κανείς μικρές ποσότητες αέρα, σε κανονικό ρυθμό. Η έρευνα που έλαβε χώρα σε 41 άτομα που έπασχαν από διαταραχές κρίσεων πανικού έδειξε ότι τα συμπτώματα υποχώρησαν όταν αυτοί έκανα χρήση τεχνικών αναπνοής λίγης ποσότητας αέρα.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου